2006年がスタートし、1月も半ば・・・。
この時期私のところにやって来られる人は皆、新たな自分になるための準備をしている。「痩せたい！」「キレイになりたい！」「引き締まった凛々しいカラダになりたい！」と常日頃思ってる気持ちは、お正月に貯めてしまったお腹の脂肪や若干失ってしまったであろう体力に成り代わり、自分に攻撃を仕掛けているかのように『リセット！』の指令を出しているのでしょう。

リセットに強い見方のたんぱく質
食べ物は糖質、脂質、たんぱく質の3つの成分に分類されます。そこで、エネルギーになるのが糖質と脂質。糖質はメインのエネルギー、脂質はサブのエネルギーで、糖質が無いときに使われます。カラダを早くリセットして、手っ取り早くお腹の脂肪を落とすためには、糖質を取らなければいいわけです。もともと増やしたくない脂肪は摂取しないことを基本とし糖質も摂取しないわけですから、食事中心はたんぱく質になるわけです。そうそう、鶏肉や卵白、お魚などですね。カラダはみるみる引き締まり、前向きで、活気のある「美しいカラダ」を手に入れることができます。
お正月で偏ってしまったカラダをバランス良くするためには、アンバランスな物を注ぎ込むことがもっとも早いリセット方法。なれないたんぱく質中心の食事も毎週新しくなるBel-Airのデリメニューで楽しみながらチャレンジしてほしいです！！
次回は手に入れたカラダの大敵『リバウンドの原理』についてお話したいと思います。

トータル・ワークアウト　
パーソナル・トレーナー　池澤　智