◎笹身のピリ辛サラダ　
　　カロリー：69kcal　　タンパク質：14.5g
　
◎イカと野菜のマリネ　
　　カロリー：44kcal　　タンパク質：8.6g
　
○お豆とひじきの和風サラダ　
　　カロリー：53kcal　　タンパク質：4.8g
　
○無脂肪豚の冷しゃぶサラダ　
　　カロリー：87kcal　　タンパク質：13.2g

◎ホワイトオムレツ　
　　カロリー：50kcal 　タンパク質：11.3g

◎鶏胸肉の治部煮風　
　　カロリー：91kcal　　タンパク質：18.3g
　
◎白身魚の野菜餡　
　　カロリー：67kcal　　タンパク質：14.1g
　
○中華風豆腐団子　
　　カロリー：54kcal　　タンパク質：7.4g
　
※表示は100gあたりの数値です。
◎＝3週間トレーニング対応メニュー

☆通常プレート＝1,000円
　　8品目＋玄米
◆ハーフプレート＝750円
　　5品目＋玄米
◇デリ単品
　　お好きなデリ100g＝300円