◎蒸し鶏のサラダ　ピリ辛ソース　
　　カロリー：87kcal　　タンパク質：17.4g
　
◎イカと海藻のナムル風　
　　カロリー：38kcal　　タンパク質：7.9g
　
○豚ヒレ肉とザーサイの胡麻酢和え　
　　カロリー：79kcal　　タンパク質：11.6g
　
○ツナとお豆のサラダ　
　　カロリー：71kcal　　タンパク質：8.0g

◎ホワイトオムレツ　
　　カロリー：50kcal 　タンパク質：11.3g

◎ミートローフ　和風カレー餡　
　　カロリー：64kcal　　タンパク質：13.1g
　
◎白身魚の生姜だれ　
　　カロリー：77 kcal　　タンパク質：17.0g
　
○鶏腿肉の葱味噌焼き　
　　カロリー：115kcal　　タンパク質：20.0g　

※表示は100gあたりの数値です。
◎＝3週間トレーニング対応メニュー

☆通常プレート＝1,000円
　　8品目＋玄米
◆ハーフプレート＝750円
　　5品目＋玄米
◇デリ単品
　　お好きなデリ100g＝300円