◎笹身の和風サラダ　柚子胡椒風味　
　　カロリー：82kcal　　タンパク質：16.7g
　
◎ひじきとツナのサラダ　
　　カロリー：43kcal　　タンパク質：8.7g
　
○お豆と野菜のラタトゥユ　
　　カロリー：79kcal　　タンパク質：6.7g
　
○無脂肪豚のサラダ　チリ酢和え　
　　カロリー：75kcal　　タンパク質：11.3g

◎ホワイトオムレツ　
　　カロリー：50kcal 　タンパク質：11.3g

◎鶏胸肉の親子煮　
　　カロリー：77kcal　　タンパク質：15.6g
　
◎白身魚のチゲ風　
　　カロリー：77kcal　　タンパク質：17.0g
　
○豆腐団子の中華風　
　　カロリー：54kcal　　タンパク質：7.4g

※表示は100gあたりの数値です。
◎＝3週間トレーニング対応メニュー

☆通常プレート＝1,000円
　　8品目＋玄米
◆ハーフプレート＝750円
　　5品目＋玄米
◇デリ単品
　　お好きなデリ100g＝300円