◎笹身とチンゲン菜のサラダ　
　　カロリー：90kcal　　タンパク質：19.4g
　
◎ツナのコールスローサラダ　
　　カロリー：36kcal　　タンパク質：6.2g
　
○小海老とお豆のサラダ　
　　カロリー：95kcal　　タンパク質：13.6g
　
○無脂肪豚の冷しゃぶサラダ　
　　カロリー：87kcal　　タンパク質：13.2g

◎ホワイトオムレツ　
　　カロリー：50kcal 　タンパク質：11.3g

◎鶏胸肉の香味だれ　
　　カロリー：86kcal　　タンパク質：17.8g
　
◎白身魚の蒸し煮　甘酢餡　
　　カロリー：77kcal　　タンパク質：17.0g
　
○豆腐団子の和風おろし餡　
　　カロリー：68kcal　　タンパク質：9.3g
　

※表示は100gあたりの数値です。
◎＝3週間トレーニング対応メニュー

☆通常プレート＝1,000円
　　8品目＋玄米
◆ハーフプレート＝750円
　　5品目＋玄米
◇デリ単品
　　お好きなデリ100g＝300円